fbpx

La retenció de líquids

 In Actualidad

La retenció de líquids és una acumulació anormal de líquids en el cos. Es coneix com edema i bàsicament, el que produeix és que es vagi acumulant líquid sota la nostra pell i ens els teixits del cos.

Generalment, les primeres manifestacions es donen a les mans, als turmells, a les cames i a l’abdomen. També pot afectar a altres zones com la cara, el pit, els braços, etc. Les causes de l’edema, són molt diverses així com els graus que es poden patir, hem d’observar bé el nostre organisme i els seus canvis.

En un primer moment, la retenció de líquids pot estar deguda a uns mals hàbits nutricionals, com és el cas de no consumir suficient aigua, és a dir, una retenció que es produeix per una escassetat de líquids tot i que pugui resultar paradoxal; i és que l’organisme si no s’hidrata de manera correcta, comença a acumular aquest líquid que posseeix de manera preventiva.

També per dietes altes en sodi, en grasses saturades, o per l’abús del sucre i productes processats.

A continuació t’explicarem més sobre les principals causes i remeis per a la retenció de líquids. Pren nota perquè és un problema molt freqüent.

Causes de la retenció de líquids

Les causes són múltiples i molt diverses. Les més comunes, són:

En primer lloc, una mala hidratació i uns hàbits de vida poc saludables com menjars amb alt contingut en sodi, fan que es retinguin més líquids. Així com dèficits en potassi en la dieta.

Dins dels motius més comuns són els períodes d’inactivitat com poden ser el fet de romandre molt de temps assegut, tot i que també passa per romandre llargues jornades de peu, o per tenir una mala circulació sanguínia (varius o coàguls).

És molt comú patir retenció de líquids per canvis hormonals bruscos o per estar subjectes a la presa d’alguns medicaments, dels quals podem destacar els medicaments de tipus hormonal, corticosteroides, antiinflamatoris i alguns medicaments per a la tensió arterial. També està relacionat amb tractaments més invasius relacionats amb el càncer com la radioteràpia o la quimioteràpia, tractaments per a reduir la inflamació o medicaments de reemplaçament hormonal. La menopausia, la hipertensió arterial i altres malalties cardíaques poden ser també la causa de la retenció.

Podem, patir edema, també, que pot estar relacionat amb diferents tipus de malalties com poden ser el càncer, problemes hepàtics o renals relacionats amb la síntesis de les proteïnes i la seva assimilació en l’organisme; així com bloqueigs limfàtics, problemes de cor o relacionats amb la glàndula tiroïdal i la suprarrenal, etc.

 

Símptomes més comuns:

  • Inflamació principalment en els membres inferiors
  • Sensació d’opressió (notem que la roba ens està ajustada o ens apreta)
  • Menys flexibilitat en articulacions o inclòs dolor.
  • Reducció de la freqüència i quantitat d’orina
  • Formigueig
  • Pel molt brillant
  • Cansament o fàtiga acumulada
  • Inflamació de l’abdomen i inclòs dolor abdominal
  • Augment de pes ràpid o canvis de pes
  • Supuració de líquid per la pell

Remeis casolans o pautes bàsiques per a la retenció de líquids

  • Beure aigua (2 litres al dia com a mínim)
  • Pot ajudar-te el te verd. Pren tres tasses diàries per a ajudar a depurar l’organisme.
  • Menjar pinya
  • És molt recomanable el consum de julivert per a la retenció, pots fer-ho també en infusió, ja que ajuda a eliminar les toxines de l’organisme.
  • El remei casolà per excel·lència per a la retenció és consumir cua de cavall en infusió, tot i que hi ha qui també s’ajuda de la infusió de dent de lleó pel seu poder depuratiu.
  • També pot ajudar-te prendre al llevar-te, un got d’aigua tèbia amb el suc de mitja llimona.
  • El fonoll també s’utilitza en aquests casos, pots consumir-lo com a condiment en els teus menjars o en infusions.
  • Augmenta el consum de fruites i verdures principalment, de carxofes, espàrrecs, julivert, api i pastanaga. Fruites d’alt contingut en aigua com pinya, meló o síndria i si poden ser riques en fibra, molt millot, donat que ajudaran a la digestió.
  • Reduir el consum de làctics enters, és preferible que prenguis semidesnatats, haurem d’apostar per reduir les grasses saturades en l’alimentació per a millorar els símptomes, donat que millorarem la circulació.

 

la-pinya-4

Recommended Posts